「整体に通ってるのに、なかなか姿勢が良くならない」
「良くなったと思っても、数日ですぐ元に戻る」
そんなお悩みを抱えていませんか？
実は、姿勢改善がうまくいかない原因は、“あなたの努力不足”ではありません。
問題は、整体という「受け身のケア」だけに頼っている点にあるのです。
姿勢は「整えるだけ」で変わるものではなく、
・支える筋肉を鍛える
・正しい姿勢を“感じる力”を育てる
・日常のクセを見直す
この3つのアプローチがそろって、初めて本当の変化が生まれます。
この記事では、姿勢が変わらない理由と、今すぐできる正しい姿勢改善の方法を、3つの視点から解説します。
【整体だけでは姿勢改善が不十分な理由】
「整う」と「定着する」はまったく別の話
整体は、骨格の歪みや筋肉の緊張をリセットする手段として非常に有効です。
でも、それはあくまで“ゼロ地点に戻す”行為に過ぎません。
姿勢改善とは、「良い状態をいかに保てるか」が勝負。
どれだけ綺麗に整えても、その姿勢を支える筋肉（特に体幹や骨盤まわり）が弱ければ、数日で元通りになってしまいます。
つまり、“整うこと”と“持続すること”は別物。
「一時的な変化」で満足してしまうと、永遠に同じループを繰り返すことになるのです。
「意識してください」だけでは姿勢は直らない
整体後に「日常でも姿勢を意識してくださいね」と言われたことはありませんか？
しかし問題は、その“意識の仕方”が分からないことにあります。
人の感覚は驚くほど曖昧です。自分では「真っ直ぐ立っている」と思っていても、実際には反り腰や頭部の前突など、崩れた姿勢になっていることが多いのです。
これは、脳内にある“ボディマップ（自分の身体の位置を把握する地図）”がズレているため。
そのまま意識だけで姿勢を直そうとしても、根本的な改善にはなりません。
日常のクセが、せっかく整えた姿勢を崩していく
姿勢を崩す原因の多くは、日々の生活習慣の中にあります。
スマホを見るときのうつむき姿勢、長時間のデスクワーク、脚を組む癖、片側だけの荷物持ち──
どれも一度整体で整えた身体を、無意識に元に戻す要因です。
「整体を受けてもすぐ戻る」と感じている人の多くは、この“日常動作のクセ”に気づけていません。
だからこそ、施術だけでなく、日常を変える意識が必要になるのです。
【正しい姿勢改善のためのステップ】
体幹・姿勢保持筋の再教育トレーニング
姿勢保持において重要なのは、「筋力」そのものよりも「使い方」。
とくに腹横筋・多裂筋・骨盤底筋などのインナーマッスルが働かないと、どんなに整えた姿勢もキープできません。
当サロンでは、単に鍛えるのではなく、「正しく使えるようにする再教育」を目的としたパーソナルトレーニングを提供しています。
体幹トレーニングも、やり方次第では逆に姿勢を崩す可能性があるため、個別の身体評価がとても重要です。
姿勢を“感じる”力を取り戻す
「正しい姿勢ってどう感じればいいの？」という方には、感覚の再構築が必要です。
当サロンでは、触覚・圧覚・呼吸感覚を活用しながら、自分の重心や骨盤の傾きなどを“感じる”練習を取り入れています。
これはまさに、“脳と身体をつなぎ直す”作業。
たった1回のセッションでも「自分の今の姿勢ってこんなだったんだ…」と気づく方が多いです。
姿勢を改善するには、外側ではなく「内側＝感覚」にアプローチすることも欠かせません。
日常の動作こそが“最高のトレーニング”
整体やトレーニングの時間は週1〜2回でも、日常の動作は毎日何千回も繰り返されています。
つまり、“正しい姿勢で生活する”こと自体が、最高の姿勢トレーニングになるのです。
当サロンでは、歩き方・座り方・立ち上がり方、呼吸などを動画で撮影して可視化し、具体的な改善ポイントを一緒に見つけていくアプローチも行います。
「ちょっとした癖を直すだけで、こんなに楽に立てるなんて！」と驚かれる方も少なくありません。
【それでも変わらない人の“思考パターン”】
「1回で変わる」という幻想
「1回受けて変わらなかったから、やめました」
そんな声をたまに聞きますが、それは非常にもったいない選択です。
姿勢は“身体の使い方のクセ”です。1回の施術でそのクセを完全に修正するのは不可能。
歯列矯正や語学習得と同じで、正しいやり方を続けていくことが成功の鍵になります。
「知ってる」と「できる」は別物
YouTubeやSNSで得た情報で、知識は十分に持っているという人もいます。
でも、知識だけでは変わりません。
正しいスクワットを“見たことがある”のと、自分が正しくできているのとでは天と地ほどの差があります。
プロの目でフォームを確認してもらい、微調整を繰り返すことが、本当の変化につながります。
「変わりたいのに動けない」人へ
本気で姿勢を変えたいけど、「何から始めていいか分からない」「今の自分に合う方法が知りたい」と迷って動けない人も多いです。
そんな方こそ、一度体験してみることをおすすめします。
カウンセリングや体のチェックを通して、「自分の姿勢の今」と「改善の可能性」が見えてくるはずです。
【まとめ】
姿勢改善を成功させるためには、
整える
支える
習慣にする
この3ステップを地道に積み重ねることが重要です。
当サロンでは、整体・トレーニング・感覚指導・生活動作までを一貫してサポートし、あなたの“本気の姿勢改善”を全力で応援します。
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(サービスの紹介を含め、まとめの文を記載します。)